وبلاگ شخصی احمد ابول پور



 فاکتورهای روانی که به موفقیت بازیکنان کمک می کند
نویسندهahmadabolpor@

استفاده از تکتیک‌های مختلف ذهنی و روانی می‌تواند توانایی‌های خاصی را در بازیکنان پرورش دهد که در نهایت منجر به موفقیت آنها می‌شود.

  فاکتورهای فیزیکی و ذهنی مختلفی وجود دارند که به موفقیت ورزشی کمک می‌کنند. موفقیت در فوتبال  نیازمند کنار هم قرار گرفتن این فاکتورها و تقابل درست آنها با یکدیگر است. در بسیاری از موارد فاکتورهای مربوط به آمادگی جسمانی مهم‌ترین فاکتورها است. با این حال فاکتورهای ذهنی و درمانی نیز برای بازیکنان حرفه‌ای حائز اهمیت هستند.

در میان فاکتورهای روانی که برای بازیکنان بسیار مهم هستند می توان به سه فاکتور اساسی اشاره کرد.

1- توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی‌های تاکتیکی: با کمک این توانایی بازیکنان می‌توانند در شرایط استراتژیک موقعیت را ارزیابی کنند و به صورت درستی واکنش نشان دهند.

2- انگیزه و اعتماد به نفس: بازیکنانی که انگیزه کافی داشته باشد و بتواند به راحتی تمرکز کند و در کنار اینها به خود اعتماد داشته باشد به موفقیت نزدیکتر است. این توانایی اغلب اوقات شکل غرور به خود می‌گیرد.

3- مقابله با استرس:بازیکن باید بتواند تمرکز کند و حتی در شرایطی که تحت فشار است آن طور که انتظار می‌رود رفتار کند. فاکتورهای دیگری که می توان برای موفقیت یک بازیکن به آنها اشاره کرد عبارتند از

4- نظم و تمرکز

5- توانایی تشخیص خطر

6- انعطاف پذیری و توانایی طبیق پیدا کردن با شرایط مختلف

7- توانایی کنار آمدن با شکست‌ها

8- توانایی ارتباط برقرار کردن

9- توانایی برنامه‌ریزی و هدفگذاری

بازیکنان می‌توانند از تکنیک‌های مختلف که روانشناسان ورزشی ارائه داده‌اند برای تقویت توانایی‌های مختلف در خود استفاده کنند. برای مثال راه‌های مختلفی برای افزایش انگیزه پیشنهاد شده‌اند که موثرترین آنها می توان به ورزش گروهی، تفکر مثبت، ایجاد تنوع در ورزش و تصویر سازی ذهنی موفقیت اشاره کرد.✍احمدابول پور


بازتوانی بعد از یک آسیب ورزشی

هدف بازتوانی بعد از آسیب های ورزشی برگرداندن ورزشکار به فعالیت فیزیکی نرمال، سلامت مناسب و عملکرد کامل می باشد. فاکتورهای متعددی شامل سن، سطح فعالیت فیزیکی، ساختار بدنی و تمرینات آماده سازی در زمان آسیب بر چگونگی برنامه بازتوانی موثر هستند و مشخص می سازند به چه سرعتی شما از آسیب بهبود خواهید یافت.

روند بازتوانی عموما چهار مرحله دارد. انجام ندادن هر یک از این مراحل ممکن است شما را در معرض خطر آسیب مجدد قرار دهد و یا زمان بهبودی شما را طولانی نماید.

مرحله اول

مرحله اول:
شامل کنترل التهاب و درد آسیب حاد است که معمولا از طریق عملیات PRICE (محافظت، استراحت، یخ، فشردن و بالا بردن) صورت می گیرد.

مرحله دوم :

 مرحله دوم در بر گیرنده برقراری مجدد محدوده کامل حرکتی مفصل آسیب دیده می باشد. فیزیوتراپیست احتمالا تمرین هایی را پیشنهاد می کند که شما قادر هستید به تنهایی انجام دهید و یا باید یک فرد دیگر نیز کمک نماید تا اندام را در مفصل آسیب دیده تکان دهید. ورزش های تقویت کننده عضلانی در ادامه انجام می شوند، این حرکات معمولا با ورزش هایی ایزومتریک که تنها عضلات را شل و سفت می کنند و جابجایی در آنها صورت نمی گیرد شروع خواهند شد. ممکن است این حرکات با تمرین هایی که در آنها اندام در برابر مقاومت های جزئی قرار می گیرد ادامه یابند. وقتی شما حداقل قدرت لازم و محدوده نرمال حرکت مفصل را به دست آوردید، تمرین های دیگر شامل آنهایی که چابکی و پایداری را تسریع می کنند، اضافه می شوند ممکن است شما برنامه های کلی آماده سازی قلبی عروقی را نیز شروع کنید که احتمالا شامل دوچرخه سواری در مسافت طولانی، شنا کردن یا دویدن هستند تا از فقدان آمادگی پیشگیری شود.

مرحله سوم:

در مرحله سوم شما به الگوهای حرکتی که مربوط به ورزش خاص شما هستند برخواهید گشت. برای مثال توپ پرت کن ورزش بیس بال که از جراحی بر روی بازو بهبود یافته است، رها کردن توپ بیس بال را تمرین می کند.

مرحله چهارم:

وقتی شما به آمادگی قبل از آسیب رسیدید و توانستید حرکات نرمال را انجام دهید، پزشک یا فیزیوتراپیست احتمالا برنامه ای را پیشنهاد می کنند که شما را قادر به حفظ یا تقویت انعطاف پذیری، قدرت و استقامت می نماید.


 فاکتورهای روانی که به موفقیت بازیکنان کمک می کند
نویسنده احمدابول پور

استفاده از تکتیک‌های مختلف ذهنی و روانی می‌تواند توانایی‌های خاصی را در بازیکنان پرورش دهد که در نهایت منجر به موفقیت آنها می‌شود.

  فاکتورهای فیزیکی و ذهنی مختلفی وجود دارند که به موفقیت ورزشی کمک می‌کنند. موفقیت در فوتبال  نیازمند کنار هم قرار گرفتن این فاکتورها و تقابل درست آنها با یکدیگر است. در بسیاری از موارد فاکتورهای مربوط به آمادگی جسمانی مهم‌ترین فاکتورها است. با این حال فاکتورهای ذهنی و درمانی نیز برای بازیکنان حرفه‌ای حائز اهمیت هستند.

در میان فاکتورهای روانی که برای بازیکنان بسیار مهم هستند می توان به سه فاکتور اساسی اشاره کرد.

1- توانایی تجزیه و تحلیل و توانایی‌های تاکتیکی: با کمک این توانایی بازیکنان می‌توانند در شرایط استراتژیک موقعیت را ارزیابی کنند و به صورت درستی واکنش نشان دهند.

2- انگیزه و اعتماد به نفس: بازیکنانی که انگیزه کافی داشته باشد و بتواند به راحتی تمرکز کند و در کنار اینها به خود اعتماد داشته باشد به موفقیت نزدیکتر است. این توانایی اغلب اوقات شکل غرور به خود می‌گیرد.

3- مقابله با استرس:بازیکن باید بتواند تمرکز کند و حتی در شرایطی که تحت فشار است آن طور که انتظار می‌رود رفتار کند. فاکتورهای دیگری که می توان برای موفقیت یک بازیکن به آنها اشاره کرد عبارتند از
@ahmadabolpor
4- نظم و تمرکز

5- توانایی تشخیص خطر

6- انعطاف پذیری و توانایی طبیق پیدا کردن با شرایط مختلف

7- توانایی کنار آمدن با شکست‌ها

8- توانایی ارتباط برقرار کردن

9- توانایی برنامه‌ریزی و هدفگذاری

بازیکنان می‌توانند از تکنیک‌های مختلف که روانشناسان ورزشی ارائه داده‌اند برای تقویت توانایی‌های مختلف در خود استفاده کنند. برای مثال راه‌های مختلفی برای افزایش انگیزه پیشنهاد شده‌اند که موثرترین آنها می توان به ورزش گروهی، تفکر مثبت، ایجاد تنوع در ورزش و تصویر سازی ذهنی موفقیت اشاره کرد.
@ahmadabolpor1361a


استراتژي در فوتبال

منطق فوتبال ساده است؛توپ را وارد دروازه حريف كنيد! اما استراتژي‌هاي آن پايان‌ناپذير است و تنها با درك صحيح پيچيدگي‌هاي فوتبال است كه مي‌توانيد بازي خوبي به نمايش بگذاريد.

نكاتي وجود دارد كه با در نظر گرفتن آن‌ها مي‌توانيد درك‌تان از استراتژي‌هاي فوتبال را ارتقا ببخشيد. در واقع توجه به اين نكات است كه تفاوت بين بازيكنان بزرگ را رقم مي‌زند، در غير اين صورت بسياري از بازيكنان از لحاظ قواي جسماني و استعداد فوتبالي در يك سطح قرار دارند. اما بازيكني از لحاظ درك استراتژي در سطح بالاتري قرار دارد كه بهره هوشي بالاتري داشته باشد. توجه در ادامه، نگاهي به اين نكات خواهيم داشت:

1ـ به حركات مورب پشت خط دفاعي توجه كنيد: وقتي يك مهاجم مياني پشت خط دفاعي به صورت مورب و در زمان مناسب شروع به دويدن مي‌كند، در موقعيت مناسبي براي دريافت توپ است. در اين لحظه بايد به مسائلي همچون نحوه يارگيري حريف توجه كنيد.

2ـ به حركات بازيكن ثالث كه خط دفاعي حريف را باز مي‌كند توجه كنيد: هافبك‌ها و مهاجمان ممكن است پشت محوطه جريمه با يكديگر پاسكاري كنند و ناگهان يك بازيكن ثالث از راه مي‌رسد و با حركت بدون توپ از مدافعان گذشته و در موقعيت مناسبي براي دريافت توپ قرار مي‌گيرد.

3ـ يك و دوهاي سريع مي‌تواند خط دفاعي را باز كند: بازيكن در صورتي كه مسير حركتش بسته شده باشد مي‌تواند با يك و دو كردن با هم تيمي‌اش از سد دفاعي حريف عبور كند. اين كار باعث از بين رفتن فشار حريف شده و فضا را باز مي‌كند. پاس‌هاي سريع (در اين حالت سرعت توپ از سرعت حركت بازيكنان بيشتر است) خط دفاعي حريف را فرو مي‌ريزد.

4ـ عوض كردن جناح بازي باعث ايجاد زمان و فضا مي‌شود: ممكن است در يك جناح بازي دو، سه پاس به يكديگر بدهيد و ناگهان متوجه شويد كه مدافعان تيم بازي را بسته‌اند و ديگر فضايي براي پاسكاري نداريد. در چنين حالتي است كه مي‌توانيد با يك پاس بلند جناح بازي را عوض كنيد. گاهي اوقات اگر اين تغيير جناح بازي به شيوه صحيح و هوشمندانه‌اي انجام شود، مي‌تواند تيم حريف را غافلگير كند چون معمولا در چنين شرايطي بيشتر بازيكنان حريف در يك جناح متمركز شده‌اند. نتيجه چنين كاري، رسيدن به گل يا موقعيت مسلم گني است.

5ـ به فرصت‌هايي كه روي ضد حمله به دست مي‌آيند توجه كنيد: تيم‌ها در شرايطي ممكن است بيشتر بازيكنان خود را درون محوطه جريمه خود جمع كرده و به دفاع بپردازند. در اين حالت يكي از مهاجمان درون زمين حريف باقي مي‌ماند تا در صورتي كه هم‌تيمي‌هايش توپ را در اختيار گرفتند بتواند ضد حمله سريعي ترتيب دهد.

6ـ توپ‌هاي بلند را فراموش نكنيد: تصور نكنيد ارسال توپ بلند هميشه بد است. گاهي تيم مي‌تواند با يك توپ بلند، توپ را در اختيار مهاجم قرار دهد. در اين صورت مهاجم مي‌تواند توپ را تا زماني كه ساير هم‌تيمي‌هايش به خط حمله اضافه شوند، كنترل كند. همچنين گاهي اوقات مي‌تواند با يك پاس بلند، مهاجم را در موقعيت بسيار مناسبي قرار داد تا از كمند مدافعان حريف رها شده و دروازه را باز كند.

7ـ با پاس‌هاي لب خط (اورلپ) مي‌توانيد موقعيت ايجاد كنيد: گاهي يك مدافع مي‌تواند+ با دريافت يك پاس لب خط به خط حمله تيم اضافه شده و توپ را براي مهاجمان درون محوطه جريمه سانتر كند. اگر اين سانتر به نحو موثري انجام شود، موقعيت گني خوبي خلق خواهد شد.

8ـ تعويض موقعيت بازيكنان باعث ايجاد فضا مي‌شود: بازيكنان با تعويض جا مي‌توانند فضا و زمان كافي براي شوت‌زني يا پاس دادن را ايجاد كنند. با اين كار، مدافعان براي لحظاتي گيج خواهند شد.

9ـ پاس پشت پا را امتحان كنيد: در شرايطي مي‌توانيد به يك سمت حركت كنيد و سپس با پاس پشت پا، توپ را در جهت ديگري براي هم‌تيمي‌تان بفرستيد و يا مي‌توانيد به سمت راست حركت كرده و توپ را به چپ بفرستيد (البته از قبل بايد مطمئن شويد كه هم‌تيمي‌تان در آنجا حضور دارد).

10ـ گاهي اوقات لازم است دريبل بزنيد: به نحوه دريبل زني بازيكنان بزرگ توجه كنيد. گاهي اوقات وانمود مي‌كنند كه قصد شوت‌زني دارند و سپس پا به توپ شروع به دويدن مي‌كنند.نویسنده احمدابول پور
ahmadabolpor@


اشتباهات بعد از تمرین
نویسنده احمدابول پور
اگر  مرتب به تمرین  می روید ولی نتیجه نمی گیرید، ممکن است برخی از این اشتباهات پس از تمرین  است که مانع  رسیدن به  تناسب اندام می شود. این اشتباهات نیز ممکن است به  آسیب یا بیماری منجر شود. در اینجا برخی از اشتباهات پس از تمرین را بیان میکنیم:

 

آب کافی نمی نوشید
تغذیه بدن  ضروری است طرح آبرسانی  برای بازیابی مواد مغذی از دست رفته بدن نیاز است، به خصوص اگر  آب و هوای گرم باشد خیلی ضروری است نوشیدنی های ورزشی حاوی کالری  زیادی هستند. نوشیدن مقدار زیادی آب بعد از  ورزش  اامیست
@ahmadabolpor
گرسنه ماندن برای مدت طولانی
سوخت گیری بلافاصله بعد از تمرین به تقویت عضلات کمک میکند. اگر شما  بدن ماهیچه ای و یا سوخت و ساز بدنتان بالاست، نیاز به وعده های غذایی غنی از پروتئین دارید

پروتئین به اندازه کافی مصرف نمی کنند
پروتئین مواد مغذی مهم است که باید بخشی از برنامه تغذیه  باشد. پروتئین به بازسازی ماهیچه ها کمک میکند، و مطالعات نشان می دهد که سنتز پروتئین ماهیچه در عرض سه تا پنج ساعت بعد از آموزش ورزش مقاومتی به اوج خود می رسد و پس  از آن را به تدریج در طی یک دوره 48 ساعت کاهش می یابد. پس از تمرین ، مصرف  پروتئین، تخم مرغ و یا گوشت بدون چربی لازمست.

پاداش
تنقلات پس از ورزش با کالری پایین  مورد نیاز می باشد. غذای پرکالری میتواند  کالری از دست رفته را مجددا بر گرداند، بنابراین سعی کنید برخی از تنقلات سالم که محتوای پروتئین کافی است بخورید.

بهانه ای برای استراحت
پس از تمرین شدید، شما فکر می کنید باید  تا شروع تمرین آینده استراحت کنید. این یک ایده بد است. حداقل  300 دقیقه تمرین در هر هفته  لازمست و در خانه باید تمرین کنید  همیشه وقتی تمرین میکنید برای تمرین بعدی برنامه ریزی داشته باشید

حرکات کشیی برای سرد کردن
پس از  تمرین سرد کردن   ضربان قلب  را به حالت عادی بر میگردد. همچنین از  درد عضلانی  و آسیب پیشگیری میکند، حداقل 5-10 دقیقه پس از تمرین کششهای سرد کردن لازم است
@ahmadabolpor1361a


عضله سازی راحت درفوتبال با این توصیه های 7 گانه
نویسنده احمدابول پور

نیازی نیست که یک بدنساز ماهری باشید تا بدانید چطوری  عضله ها را تقویت کنید ! توصیه های خوبی هستند که اگر در کنار برنامه ورزشی تان آن را مدنظر داشته باشید می توانید به افزایش حجم عضلات و عضله سازی کمک کنید. در این بخش  مواردی را به شما می گوییم که با کمک آن قادر می شوید به آسانی عضله سازی کنید.

۱- پروتئین بخورید

یکی از بهترین پیشنهادات برای عضله سازی خوردن پروتئین در هر وعده غذایی است. این کار برای ساختن عضله بدون چربی ضروری است و از کاتابولیسم (تجزیه) عضلات جلوگیری می کند. برخلاف عقیده عوام، منابع پروتئینی حیوانی بهترین انتخاب نیستند چون آن ها تا حدودی برای بدن مشکل زا هستند. پروتئین در هر ماده ای وجود دارد، مانند سبزیجات، تمام حبوبات و غلات، سبزیجات دارای برگ سبز، دانه ها و بذرها، لوبیاها و بنشن ( لوبیا، عدس و نخود)… شما همچنین می توانید از پودرهای پروتئینی گیاهی یا گیاه بنیان به جای منابع حیوانی استفاده کنید. در ادامه: بهترین منابع پروتئین برای رشد عضلات

۲- تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی گذشته از اینکه به عضله سازی کمک می کند از تحلیل عضلات نیز پیشگیری می کند. میزان وزنه ای که شما بلند می کنید، بستگی به میزان عضله ای که می خواهید بسازید، دارد. اگر به دنبال عضلانی شدن هستید از وزنه های سنگین تری استفاده کنید و تکرارهای کمتری را ( کمتر از ۸ تکرار یا تا آستانه خستگی) اجرا کنید. اگر فقط به دنبال عضله سازی با بهبود استقامت و تقویت عضلات هستید، وزنه های سبک تری را انتخاب کنید و تکرارهای تمرینی را (کمتر از ۱۵ یا تا آستانه خستگی) انجام دهید. توجه کنید، اگر  می توانید وزنه ای بیشتر از مقدار ذکر شده را بلند کنید، پس وزنه ها برای اهداف شما به اندازه کافی مناسب و سنگین نیستند.

۳-خواب به میزان کافی

داشتن خواب کافی به عضلات شما برای ریکاوری و رشدآن ها کمک می کند. اگر ریکاوری رعایت نشود، عضلات خسته می شوند و تحلیل می روند. زمانی که در خواب هستید فیبرهای عضلانی که در نتیجه تمرین دچار پارگی میکروسکوپی شده اند، بازسازی می شوند و دوباره رشد می کنند.

۴- تمرینات هوازی را قبل از تمرینات با وزنه انجام دهید

اگر قصد کاهش وزن دارید، بعد از تمرینات با وزنه تمرینات هوازی ( کاردیو) را انجام دهید. البته سخت خواهد بود! چون انرژی بدن برای تمرینات با وزنه صرف شده است. اما اگر می خواهید عضله سازی کنید بعد از این که تمرینات هوازی را انجام دادید وزنه بزنید.

۵-انجام تمرینات با تحمل وزن بدن

این تمرینات که شامل راه رفتن، پریدن، یوگا، شنا سوئدی، بارفیکس و پلایومتریک هستند، بهترین راه برای بدست آوردن عضله بدون حجیم شدن آن ها است. این تمرینات به روشی ماهرانه عضلات شما را قوی تر و منعطف تر خواهد ساخت. همچنین این تمرینات از استخوان ها در برابر شکستگی ها و پوکی استخوان حمایت می کند.

۶- غذاهای سرشار از کلسیم بخورید

کلسیم برای بازسازی عضله، سلامتی استخوان ها و رشد عضلات اهمیت دارد. بهترین منابع کلسیم فقط از شیر تأمین نمی شود در عوض منابع بهتری مانند بادام غنی شده یا شیرسویا، اسفناج، آجیل، پنیرسویا، گیاهان با برگ سبز هستند که می توانید از آن ها استفاده کنید، همه این ها دو برابر یا بیشتر از شیرگاو دارای کلسیم هستند و اثرات التهابی کمتری برای بدن شما دارند.

۷- بلافاصله بعد از تمرینات مواد غذایی بخورید

خیلی مهم است که بلافاصله بعد از تمرین مواد غذایی بخورید. گلیکوژن عضلات بعد از تمرین به بازسازی نیازدارد، بنابراین عضلات شما می تواند بازسازی و دوباره سازی شود. بعد از تمرین حتما” پروتئین بخورید و منبع سالمی از کربوهیدرات را دقیقا” بعد از تمرینات استفاده کنید. موز و یا توت با پودر پروتئین گیاهی یک انتخاب عالی است. مطالعه این مطلب نیز توصیه می شود: قبل و بعد از تمرین چه بخورید؟
@ahmadabolpor
در پایان

اگر به دنبال عضله سازی هستید نباید فقط تمرینات را انجام دهید و خیلی سریع هم منتظر نتیجه آن باشید! پیشرفت نیاز به زمان دارد اما اگر شما این پیشن۷هادات را انجام دهید خیلی سریع تر از متوسط زمان به نتیجه خواهید رسید. شما برای عضله سازی چه روش های را انجام داده اید؟ چه روشی به شما کمک کرده است؟
@ahmadabolpor1361a
ahmadabolpor@


حفظ توپ
فوتبالیست از بدن خود می تواند به عنوان مانع میان توپ و حریف استفاده کند . 
بازیکن در موقعیت های خاصی ، بدون تخطی از قوانین اصلی بازی ، نیاز به ایجاد مانع به وسیله بدن خود دارد تا حریف نتواند صاحب توپ شود ( حفظ توپ و سد کردن حریف را با یکدیگر اشتباه نکنید ) . فوتبالیست های تکنیکی همواره مهارتی استثنائی در حفظ توپ دارند . وضعیت بدنی ، قد انسان و سرعت بازیکن مستقیما در حفظ توپ تاثیر می گذارند . 
مثالی در مورد آلن ژیرس ( Alen Giresse) موضوع را روشن می کند . هافبک تیم فرانسه که همانند میشل پلاتینی ( Michel Platini) با دریبل ها ، حرکات بدنی ظریف و تغییر مسیر های خود در زمین می درخشید . با این که برای آلن ژیرس ، به واسطه قد کوتاهش (63/1 متر ) درخششی در میدان های جهانی پیش بینی نمی شد ، حفظ توپ فوق العاده ی او بود که بار تکنیکی او را بارور می کرد . موفقیت کامل او در دریبل بخاطر حفظ توپ تحسین بر انگیزش بود . پا عوض کردن ، تغییر مسیر ، حرکات گول زننده و غیره نیاز به حفظ فاصله میان دریبل زن و حریف دارد. 

حفظ فاصله
حفظ فاصله متناسب با نوع دریبل و شرایط بازی فرق می کند . تعریف آن ساده است : شما هرگز نباید توپ را در معرض تکل یا قطع توسط حریف قرار دهید. 
پس چگونه باید عمل کرد؟ اگر حریف در سمت راست شما است ، توپ را به سمت چپ ببرید به طوری که مانعی ( با قسمت راست بدن خود ) در جلو حریف ایجاد کنید . اگر حریف در سمت چپ شما است ، توپ را با پای راست به جلو ببرید . وقتی حریف در مقابل شما ظاهر می شود نباید زیاد معطل بمانید ، زیرا برای حفظ توپ نمی توانید مانع ایجاد کنید . 
حفظ توپ در اعمال تاکتیکی یک تیم اثر می گذارد . اصولا کاپیتان یا بازی گردان تیم با ارزیابی میزان حفظ توپ خود قادر است که بازی را آرام کند . 
هنگامی که بازیکن حفظ توپ می کند ، حرکت او به مانند مواقع عادی بیان تهاجم نمی کند ، بلکه منتظر است تا یار او جا خالی کند ، یا تیمش عدم برتری زمینی خود را جبران کند . 
حفظ توپ که در دریبل اساس کار است غالبا در وسط زمین انجام می شود . در منطقه دفاع یا هنگام انجام ضد حملهاز دریبل استفاده نکنید ، زیرا سرعت بازی را کم می کند . 
اگر در حفظ توپ زیاد مهارت ندارید ، باید زیاد تمرین کرده و صبر کنید تا به آن کاملا مسلط شوید و سپس در مسابقه از آن استفاده کنید . اثر حفظ توپ مضاعف است : حفظ توپ نه تنها سرعت بازی را افزایش نداده ، بلکه موجب آرامش بازی می شود ، البته اگر بازیکن آگاهانه از آن استفاده کند . بنابراین تکرار می کنیم : بازیکن تکنیکی آن کسی است که توانائی فوق العاده ای در حفظ توپ داشته باشد . 
هر قدر بازیکن در این فن مهارت داشته باشد ، همان قدر حریف دچار وسوسه شده و برای گرفتن توپ از او مرتکب اشتباه می شود . 
به طور خلاصه ، حفظ توپ ضامن دریبل است . خاصیت آن در فوتبال همانند پیشروی تنیس باز به سمت تور (برای زدن توپ ) در بازی تنیس است که نمایانگر برتری بر حریف است .نویسنده احمدابول پور
ahmadabolpor@


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

عکس آقای خامنه ای

آخرین جستجو ها

کتابخانه شهید علم الهدی فولادشهر صفر و یک آموزشگاه زبان اینترنتی حکمت صلا | سبک و شعر مداحی Nichole دبیرستان غیردولتی دوره اول متوسطه ثامن الائمه «ع» 4424 cooling-tower